関係がこじれても大丈夫 思春期の子と再び信頼し合うためのステップ
思春期は、お子様が心身ともに大きく成長し、親御さんからの自立に向けて内面的な葛藤を抱える大切な時期です。この時期に反抗的な態度が見られることも少なくありませんが、これはお子様が自分自身のアイデンティティを確立しようとする健全な発達のプロセスの一つと言えます。
しかし、過去にお子様との関わりでうまくいかない経験があったり、日々の忙しさの中で十分なコミュニケーションが取れなかったりすると、思春期のお子様との間に距離が生まれたり、関係がこじれてしまったりすることがあるかもしれません。一度こじれてしまった関係を修復し、再び信頼関係を築くことは、容易ではないと感じられるかもしれません。
ですが、ご安心ください。思春期のお子様との関係は、たとえ一度こじれてしまっても、修復し、より良いものにしていくことは可能です。大切なのは、お子様を理解しようとする親御さんの姿勢と、少しずつでも良いから実践を重ねていくことです。
この記事では、なぜ思春期に親子の信頼関係が揺らぎやすいのか、そして関係がこじれてしまったと感じる状況から、お子様と再び信頼し合うための具体的なステップと心構えについてお話しします。
なぜ思春期に親子の信頼関係は揺らぎやすいのか
思春期のお子様は、脳の発達において衝動性や感情のコントロールを司る前頭前野がまだ発達途中にある一方で、感情や欲求を司る大脳辺縁系が活発になります。このアンバランスさが、気分や態度のムラ、突発的な行動、親御さんへの反抗的な言動などとして現れることがあります。
また、この時期は親よりも友人関係を重視するようになり、親御さんの価値観や考え方から離れて、自分自身の価値観を模索し始めます。親御さんにとっては理解しがたい言動が増え、それがすれ違いを生み、過去の経験も相まって信頼関係にヒビが入ったように感じられることがあります。
親御さん側も、お子様の急な変化に戸惑ったり、過去の失敗を繰り返したくないという思いから、かえって適切な距離感が分からなくなったりすることもあるでしょう。
関係がこじれてしまったと感じる状況から抜け出すための心構え
まず大切なのは、関係がこじれてしまった状況を悲観しすぎないことです。思春期の親子関係は変化の時期であり、一時的に距離ができることは自然なことです。過去の自分を責めたり、完璧な親になろうと気負いすぎたりする必要はありません。
1. 過去の経験を冷静に振り返る
関係がうまくいかなくなった原因を、お子様だけではなく、親御さん自身の言動や関わり方にも目を向けて振り返ってみましょう。ただし、これはご自身を責めるためではなく、今後の関わり方のヒントを得るための作業です。例えば、過去に約束を守れなかったこと、お子様の気持ちを聞かずに一方的に決めつけてしまったことなどがあるかもしれません。
2. 信頼関係の「再構築」には時間がかかることを理解する
一度壊れた信頼は、すぐに元通りになるものではありません。時間をかけて、少しずつの積み重ねによって再構築されていきます。焦らず、根気強くお子様と向き合う姿勢が大切です。
3. 親御さん自身が変わる意識を持つ
お子様に変わってほしいと願う前に、まずは親御さん自身の態度やコミュニケーションの方法を見直してみましょう。親が新しい関わり方を試すことで、お子様の反応も少しずつ変わってくる可能性があります。
思春期の子と再び信頼し合うための具体的なステップ
多忙な日々の中でも取り組める、具体的なステップをご紹介します。
ステップ1：お子様の「今」を観察し、変化を理解しようと努める
過去のイメージに囚われず、今のお子様をありのままに見つめてみましょう。興味があること、よく話す友人、好きな音楽やゲームなど、お子様の世界に関心を持ち、理解しようと努める姿勢を示すことが第一歩です。お子様の変化は、成長の証です。
ステップ2：一方的な「正しさ」ではなく、共感の姿勢を示す
お子様が何か話してきたとき、たとえそれが親御さんの価値観と異なっていても、頭ごなしに否定したり、親の「正しさ」を押し付けたりするのは避けましょう。まずは、「そう感じているんだね」「そういう考え方もあるんだね」と、お子様の気持ちや考えを受け止める姿勢を示します。共感は、理解しようとしているメッセージとしてお子様に伝わります。
ステップ3：質の高い「短い」コミュニケーションを積み重ねる
忙しいからといって、全く関わらないのではなく、短時間でも質の高いコミュニケーションを心がけましょう。例えば、 * 朝の「おはよう」「いってらっしゃい」の声かけに、お子様の様子を気遣う一言を添える。 * 一緒に食事をする際に、学校や友人関係について深く聞き出すのではなく、「今日の給食どうだった？」「最近面白いことあった？」といった軽い話題で話しかける。 * お子様が好きなこと（ゲーム、YouTube、音楽など）について、「これ面白いらしいね」「どんなところが好きなの？」と質問してみる。（ただし、詮索するのではなく、純粋な関心を示すことが重要です）
大切なのは、会話の長さではなく、お子様が「見守られている」「気にかけてもらえている」と感じられることです。
ステップ4：約束を守る、小さなことでも正直である
親御さんがお子様との約束を守ること、そして小さなことでも正直であることは、信頼関係の土台を築きます。たとえ約束を果たせなかった場合でも、正直に理由を伝え、謝罪し、次にどうするかを示すことが大切です。親の誠実な姿勢は、お子様にも伝わります。
ステップ5：感情的に反応せず、「一時停止」の練習をする
お子様が反抗的な態度を取ったり、傷つくようなことを言ったりした場合でも、感情的に言い返したり、頭ごなしに怒鳴ったりすることは避けましょう。反射的に反応するのではなく、一呼吸置いて「一時停止」する練習をします。心の中で「お子様は今、何か辛い気持ちを抱えているのかもしれない」「これは成長の過程の表れだ」と考えてみるだけでも、冷静さを保ちやすくなります。その場で対応が難しい場合は、「今、話を聞く準備ができていないから、後で落ち着いて話そうね」と伝え、時間をおくことも有効です。
ステップ6：親御さん自身の心身をケアする
信頼関係の再構築は、親御さんにとってもエネルギーが必要なプロセスです。多忙な中でも、ご自身の休息時間やリフレッシュする時間を持つことが重要です。心に余裕を持つことで、お子様との関わり方にも穏やかさが増し、建設的に向き合えるようになります。
まとめ
思春期のお子様との関係がこじれてしまったと感じていても、悲観する必要はありません。お子様が自分自身の道を歩み始める大切な時期だからこそ、親子の関係性も新たな形へと変化していくのです。
過去の失敗にとらわれすぎず、今のお子様を理解しようと努め、小さな一歩からでも良いので、質の高い関わりを積み重ねていくことが、再び信頼関係を築くための鍵となります。焦らず、根気強く、そして何よりも親御さんご自身の心身を大切にしながら、お子様とのより良い関係を目指してください。この道のりは、親御さん自身の成長にも繋がる貴重な経験となるはずです。